05.05.2016 г.

  В теплые и солнечные летние деньки самое время задуматься о питании своего чада, насыщенного витаминами и полезными веществами. Не стоит забывать о том, что организм детей очень сильно ослаблен после зимы. Именно поэтому летом необходимо уделить огромное внимание их питанию.

  Весной и летом необходимо максимально обогащать детское питание Витамином C. Пускай ребенок пьет зеленый чай с лимоном. Обязательно включите в его рацион свежевыжатые соки из ягод и фруктов нового урожая, овощные и фруктовые салаты. Деткам в возрасте от двух лет ежедневно рекомендуется выпивать один стакан грейпфрутового или апельсинового сока, но не натощак. Кроме того, малышам полезны соки с мякотью, способствующие укреплению иммунитета.

  Большое количество Витамина C имеется в квашеной капусте. Раз в сутки или через день ребенку следует употреблять этот продукт. Можно отдельно или в составе других блюд.

  Сахар в чай для крохи можно не класть. Лучше заменить его чайной ложкой меда. Это поможет немного успокоить чрезмерно активного ребенка и наладит крепкий сон.

  В обязательном порядке маленькому человечку нужно давать каши. Важно, каждое утро давать разную кашу. Для детского организма так полезнее, к тому же ребенку не надоест однообразие. Сделать более приятным и простым процесс ежедневной готовки поможет мультиварка, благодаря множеству удобных функций она станет вашей надежной помощницей.

  После зимы у детей (да и у взрослых тоже) наблюдается снижение уровня гемоглобина. Справиться с этой проблемой помогут зеленые яблоки, гранаты, орехи, зелень, мясная печень. Из яблок малышу можно приготовить еще любимое пюре.

  Чтобы обогатить детский организм йодом, кормите ребенка нежирными рыбой и морепродуктами. Кроме йода, в рыбе содержится фосфор и кальций. Из мяса детям лучше давать нежную телятину, крольчатину и курицу. Утром предложите малышу куриное яичко, всмятку и вкрутую (как он любит). Если ребенок отказывается есть куриные яйца, попробуйте накормить его перепелиными, многие малыши в восторге от их маленького размера.

  Особенно необходимы в ежедневном меню малыша кисломолочные продукты. Во-первых, их употребление улучшает пищеварение, во-вторых, укрепляет иммунную систему. Кроме того, эти продукты содержат огромное количество бифидо- и лактобактерий, которые необходимы для нормальной работы кишечника и поддержания микрофлоры на оптимальном уровне. Если ребенок переболел простудным заболеванием и принимал антибиотики, употребление кисломолочных продуктов станет лучшим лекарством для устранения побочных действий препаратов.